板栗是效和效果一种养分价值极高的食物，素有干果之王的板栗板栗美称，是效和效果一种很好的养分果品。富含蛋白质 、板栗板栗碳水化合物 、效和效果脂肪、板栗板栗钙、效和效果磷、板栗板栗铁 、效和效果锌 、板栗板栗多种维生素等养分成分 ，效和效果具有延年益寿 、板栗板栗健脾养胃、效和效果止血消肿的板栗板栗成效。

1、。小儿唇舌生疮。

板栗中含有核黄素 ，对小儿唇舌生疮有必定的积极效果
，因而，常吃板栗
 ，对日久难愈的小儿唇舌生疮和成人口腔溃疡是有利的
。

2、。益气健脾 。

板栗具有利气健脾 、厚补胃肠的效果。由于板栗中的碳水化合物含量较高 ，能提供给人体较多的热能，还能协助脂肪代谢。

3、。抗变老。

板栗是抗变老的补养佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素 、矿物质，能防治高血压病、冠心病 、动脉硬化、骨质疏等疾病
。

4、 。老年人的食用佳品
 。

板栗中富含维生素C ，而咱们知道 ，维生素C能够保持牙齿、骨骼
 、血管肌肉的正常功用，还能够防备骨质疏松，腰腿酸软，筋骨痛苦、乏力等，推迟人体变老 。